北京白癜风医院 https://m.sohu.com/n/461055589/原始体重身高第一天：喝水喝水喝水然后有加一点蜂蜜晚上睡觉前.7第二天：早上体重.2喝水喝水喝水蜂蜜加一些，有吃一颗樱桃干给姨妈炖的苹果水喝了一点点晚上没称体重三天：早上体重.1喝水喝水喝水还是加了蜂蜜，也吃了一颗樱桃干今天也喝了一点苹果水晚上体重.1没变第四天：早上体重.9早餐：一个苹果午餐：炖苹果水晚餐：20颗樱桃番茄前面三天都没排便今天早上吃了一个苹果11点多排便了，感觉排了好多油前面三天一共瘦了5.1斤晚上体重.4第五天：早上体重.4早餐：半个炖梨、蜂蜜水、4颗红枣午餐：一根水果黄瓜、一碗炖苹果晚餐：一碗菜汤、20颗樱桃番茄感觉今天吃的有点多不知道晚上体重会不会增加晚上体重.5第六天：早上.1早餐：一根黄瓜、15颗小番茄午餐：白菜香菇汤一小碗苹果水晚餐：28颗小番茄晚上体重.6第七天：早上.6早餐：一个苹果午餐：清蒸娃娃菜晚餐：20颗小番茄、半个橙子我每天都有吃3粒左右干红枣（补血）晚上体重.6（比昨天轻）第八天：体重.4（没有多大变化）早餐：一个苹果三颗红枣午餐：一大根玉米（好满足）晚餐：20颗樱桃番茄晚上体重.8（好开心，晚上破）第九天：体重.7（开心）早餐：一个苹果、三颗红枣加了一杯黑咖啡，听说去水肿，加快新陈代谢。但是好难喝啊，苦苦，加了一点蜂蜜午餐：一根玉米（喝了黑咖啡真的没有什么食欲诶，但是还是要吃点）晚餐：两根黄瓜、一杯百香果柠檬蜂蜜水晚上体重.7（比昨天轻0.1）第十天：.4（加油加油）早餐：一个苹果、三颗红枣午餐：一根玉米、一杯黑咖啡、好几颗红枣晚餐不饿没吃晚上体重.4第十一天：体重.9（加油，二阶段最后一天）早餐：一个苹果5颗红枣午餐：一根玉米、一杯黑咖啡、三颗红枣（红枣跟玉米一起蒸的熟的）晚餐：一根黄瓜晚上体重.8第十二天：体重.3早餐：一个苹果、5颗红枣（感觉已经习惯苹果当早餐了）午餐：3小块排骨，2小块玉米，两块牛肉，一块韭菜鸡蛋饼，一点蔬菜，还吃了一点粉丝，然后饭后一杯黑咖啡（上午还吃了5颗西梅）晚餐不饿没吃（下午有吃几颗西梅）晚上体重.1第十三天：体重.4（平台期了么，不掉秤）早餐：一个米粑粑午餐：两块鸡蛋饼、3块排骨、3小块玉米、半个香菇、一些豆芽和苕尖（饭后半小时一杯黑咖啡）晚餐：12颗圣女果、5颗西梅晚上体重.4（哈哈，开始反弹了么，暴风雨来得真快）第十四天：体重.7早餐：一个苹果加了一些酸奶、4颗红枣午餐：一块鸡蛋饼、两块红烧鲈鱼、一些蔬菜，两块排骨，半个香菇，3个西梅（过会喝黑咖啡）晚餐：三小块巧克力、一包山楂条、几颗西梅（下午三点前吃的）晚上体重（今天有便便，然后下午去拔罐，大姨妈提前来了）第十五天：体重.1（姨妈期间）早餐：坚果一袋、姜果茶一杯、一块饼干午餐：6个煎饺、一点红烧鲈鱼晚餐：三瓣丑八怪，好多颗红枣，西梅6颗，小番茄15颗，一杯姜果茶（下午5点前吃完）第十六天：体重.5早餐：黑米红糖粥一小碗一个牛油果拌酸奶午餐：水煮西兰花克加了一点生抽跟小米椒下午一包坚果晚餐：1/4个苹果、两根黄瓜、10颗小红枣（已经在反弹的道路上越走越远）晚上体重第十七天：体重.9早餐：一个牛油果拌酸奶、一块绿豆糕、一袋坚果午餐：干锅牛蛙半锅然后热干面半份，甘蔗汁一杯（已废，好撑啊）晚餐（哎今天吃太多了）体重不想称了第十八天：体重.3早餐：一个牛油果、酸奶一个、鸡蛋一杯、黑咖啡午餐：一个苹果拌酸奶、一杯黑咖啡晚餐：一杯兰香子、几颗溜溜梅晚上体重第十九天：体重.4早餐：牛油果拌酸奶加了一些麦片、一个鸡蛋午餐：一个苹果、一些青菜还有鱼酸奶哼哼圈（上午吃了两包无糖苏打饼干）、一杯黑咖啡、冬枣6颗晚餐一包无糖苏打饼干（里面只有三片18克左右）晚上体重.3第二十天：体重.5（21天好快要结束了，没有达到我预想的体重，然后我肯定要继续减的）早餐：牛油果一个、酸奶70克、一个鸡蛋、一包苏打饼干午餐：一根香蕉酸奶毫升、一包苏打饼干、坚果一袋、鸡胸肉香肠克晚餐吃了好多油炸的（有点迷失自我了）第二十一天：体重.4（今天最后一天了，后面这十天过得好快呀，吃了好多不该吃的东西早餐：一个鸡蛋、1.5个黑米红豆馒头、一些油炸食品然后喝水（今天早餐吃好饱）中午在外面吃的，七七八八吃了挺多，回家一杯黑咖啡晚餐：吃了几片凤梨，下午喝了一杯兰香子晚上体重.天结束一共瘦了6.1斤，还是不错啦，有的小伙伴们说会掉头发大姨妈不来这些我都没有，但是这个方法我是不会再用了，因为中间8天太难受了，什么都不能吃。
